减肥就要快，慢慢的减要到什么时候才能瘦下来呢?要知道减肥最难控制的就是饮食方面，长期下来绝对会支撑不住。所以今天为大家介绍的减肥方法从吃的方面快速达到瘦身效果，每周用一次，每月四次左右就有减肥效果。

　　薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。

　　而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，让下半身减少脂肪的囤积，从而达到良好的瘦下半身的目的。

　　原料:薏仁、糙米各50克。

　　做法:

　　1.将糙米、薏仁洗净备用。

　　2.锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。

　　3.改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。

　　薏仁糙米粥的做法如下：

　　做法一

　　原料：薏仁、糙米各50克

　　具体做法：

　　1、首先，将买回来的固体材料全部清洗一遍，切好待用，将糙米、薏仁洗净备用。

　　2、锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。

　　3、改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。

　　做法二

　　原料：乳鸽2只、发白木耳100克，水发陈皮10克精盐10克，味精5克，鸡精2克，高汤750克

　　制具体做法：

　　1、首先，将买回来的固体材料全部清洗一遍，切好待用，放入沸水锅中氽水2分钟，用水冲凉，装入汤碗中。

　　2、水发白木耳洗净剖块，放入沸水锅中氽一下，也放入汤碗中，再放入水发陈皮。

　　3、锅置中火上，下高汤烧沸，加入精盐、味精、鸡精搅匀，冲入汤碗中，上笼屉用旺火蒸30分钟，至熟即成。药理作用：是滋阴补肺的极品，对老人有很好的帮助作用。

　　生活，有很多小细节，不经意间，我们会忽略，从现在起，从身边开始注意，我们的生活将会更加有意思。