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紫薯玫瑰花馒头
目录
1、紫薯玫瑰花馒头简介
2、紫薯玫瑰花馒头的做法
3、紫薯玫瑰花馒头的营养价值
4、紫薯玫瑰花馒头的价格

紫薯玫瑰花馒头简介

  紫薯玫瑰花馒头是指用紫薯(或紫薯全粉,济紫薯1号)、面粉为主料做成玫瑰状的一种馒头。

  做法

  1、将酵母用温水完全融化,倒入面粉中,再倒入煮熟冷怯的紫薯泥,用手将面团和到三光(面光,手光,盆光)

  2、将面团放在盆中,盖上一块湿布,放温暖处自然饧发1-2个小时左右,当今是晚春初夏,温度大概是25度左右,一般室温发酵2个小时足够了

  3、将发酵到1.5倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体

  4、将面团先分成每个80克左右的中等面团,再取一个80克的面团用手搓成10CM左右的长条,切成6个小剂子,其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状,用来做花心

  5、将其余5个小剂子按扁,擀成厚约0.3CM,直径10CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点,将5片面片如图叠加

  用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线,然后将橄榄状面团放在最底下的面片上,用开始包裹着橄榄状面团往上卷,一直卷到卷光,然后用手指往中心掐入左右旋转拧断,收口朝下放即可。

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紫薯玫瑰花馒头的做法

  1、将酵母用温水完全融化,倒入面粉中,再倒入煮熟冷怯的紫薯泥,用手将面团和到三光(面光,手光,盆光)

  2、将面团放在盆中,盖上一块湿布,放温暖处自然饧发1-2个小时左右,当今是晚春初夏,温度大概是25度左右,一般室温发酵2个小时足够了

  3、将发酵到1.5倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体

  4、将面团先分成每个80克左右的中等面团,再取一个80克的面团用手搓成10CM左右的长条,切成6个小剂子,其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状,用来做花心

  5、将其余5个小剂子按扁,擀成厚约0.3CM,直径10CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点,将5片面片如图叠加

  用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线,然后将橄榄状面团放在最底下的面片上,用开始包裹着橄榄状面团往上卷,一直卷到卷光,然后用手指往中心掐入左右旋转拧断,收口朝下放即可。

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紫薯玫瑰花馒头的营养价值

  1、含有蛋白质

  面食中蛋白质的含量在10%——13%,高于稻米。但小麦蛋白质中,人体必需的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、蛋氨酸含量比较低。所以,在食用面食的时候,要补充这些营养成分含量高的食物,以达到营养互补、保证健康的膳食原则。

  2、含有矿物质和维生素

  面粉其矿物质主要分布在麦粒的表层,而维生素主要分布胚芽和表层中。精制的面粉就是将麦粒表层和胚芽部分研磨掉得很多,得到的都是麦粒的胚乳部分。

  3、富含碳水化合物

  这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含营养的麦粒表层及胚芽而得到的那部分。精制面粉其实大部分是淀粉。

  4、含有一定的脂肪

  主要存在于麦粒的胚芽部分,麸皮次之、胚乳最少。麦粒中的脂肪多是不饱和脂肪酸,是人体必需的脂肪酸,它有维持细胞正常生理功用、降低血液粘稠度改善血液循环、提高脑细胞活性增强记忆的功效。

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紫薯玫瑰花馒头的价格

  紫薯玫瑰花馒头的价格不是很贵,市面上也就5角一个。

  材料:面粉500克、紫薯400克、发酵粉5克、糖适量、水适量

  做法:1、紫薯煮熟,去皮压成泥

  2、水加温热,放入发酵粉溶化

  3、面粉、放凉的紫薯泥、酵母水、糖放一起揉,揉至三光(面光、手光、盆光)后将面团静置发酵约一小时;

  4、面团发至1.5倍后,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体;

  5、将面团切成6个大小相同的小剂子,将5个小剂子擀成小圆片,像饺子皮一样,用来做花瓣,另一个剂子捏成橄榄状,用来做花心。然后将5片面片错落叠加,将橄榄状面团放在最底下的面片上,从上开始包裹着橄榄状面团往上卷,卷完后用水果刀在中间一切为二,然后切口朝下,二个玫瑰花馒头就做成了;

  6、做好的玫瑰花馒头再发酵约20分钟,上热水锅大火蒸10多分钟就行了。

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