舌尖上的养生窍门 黄金炸茄盒抗癌吸脂
pchouse李白鹿 2014-5-13 00:15:19

  【太平洋家居网 生活频道】茄子富含蛋白质,脂肪,碳水化合物、维生素及钙磷等多种营养素,而紫皮茄子富含的类黄酮,其保护心血管,抗氧化,延缓人体衰老的作用在保健食材中常被提及。从夏季到秋季,茄子变得随处可见,也是这个季节不可或缺美味。茄子肉厚,膳食纤维含量非常丰富,因此吸油脂,也善于吸收其他食材的味道,但单独烹饪往往味道不够,而多与其他味道较重的食材一起煮食,常见的有鱼香茄子,凉拌茄子,炸茄盒等,而以炸茄盒保留茄子的软润鲜嫩,搭配食材的灵活而味道多变而不可不学。

黄金炸茄盒

Part1 炸茄盒食材准备

炸茄盒

  茄子、肉末、面粉、鸡蛋、番茄酱、耗油、醋、白糖、盐

Part2  炸茄盒烹饪步骤

炸茄盒

  1、茄子洗净,去头去尾,切成0.5厘米的薄片;

炸茄盒

  2、把茄子装入碗中,撒盐腌制十分钟,将腌出的深色水倒掉,茄子简单冲洗下沥干。

炸茄盒

  3、面粉加入一个鸡蛋

炸茄盒

  4、加入适量水,调成浓稠的状态;

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  5、在两片茄子中间塞入肉末,夹起压扁即可;

炸茄盒

  6、用筷子夹住茄饼,放入面糊中,根据茄饼裹住面糊的状态再决定添加水/面粉,要茄饼四周都裹住面糊并且不容易掉落;

炸茄盒

  7、奶锅里热油,油烧沸后转小火,将裹好面糊的茄饼放入油锅里,反复翻面几次;

炸茄盒

  8、炸至茄饼金黄即可捞出;

炸茄盒

  9、另起锅,倒入一勺(喝汤的搪瓷勺)番茄酱,少许醋,一勺耗油,两勺白糖;

炸茄盒

  10、大火煮,一边用锅铲搅匀,直至酱汁即将沸腾时,加入少量白水;

炸茄盒

  11、整个酱汁烧沸后,提前尝试味道,决定增加醋或白糖;

炸茄盒

  12、调味合适后倒入炸好的茄饼,翻炒裹上酱汁即可;

Part3  李白鹿烹饪小贴士

炸茄盒

  1、干的茄饼可以单吃,如果想下饭,建议酱汁可以多准备些,出锅时可以留有一定酱汁,撒点葱更下饭;

  2、茄子最好沥干水,筷子也是要干的,这样下油锅不会溅油;

  3、细一点的茄子做出来口感要更好一些。

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