【太平洋家居网 装修频道】又到季节变换时，季节的变化往往会引起身体的不适，尤其是日渐年老的父母，他们的健康最让我们子女忧心!健康其实就在我们的身边，以下由小编为大家介绍一些生活中常见的“健康好帮手”把健康送给大家吧!

Part1：药材类养生食品

　　中药药材看似复杂，其实不然。一些简单的药材只要合理运用便是上好的养生妙品!

补血安神：枸杞子

　　枸杞的功效：枸杞有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等功效。对治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等有良好的功效。

　　枸杞子的作用： 枸杞有抗脂肪肝的作用。现代人不少会有脂肪肝的烦恼，特别是中老年人。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，特别适合脂肪肝的人士作为养生之品。另外枸杞也有明目之作用，对长期用眼者是一大养生品。

　　特别提醒：枸杞子不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。 >>更多功效与作用

止血散瘀：三七

　　三七的功效：三七对止血，散瘀，消肿，定痛有不错的疗效。另外也可用于治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等。>>更多功效与作用

名目清肝：决明子

　　决明子的功效：明目，通便，降压。决明子有多种医疗保健作用。如治疗高血压，可取适量决明子，炒黄后捣成粉，加糖用开水冲服，决明子还可以直接泡茶饮用。老年人饮用决明茶，不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。需要注意的是，气虚严重及便溏者不宜使用本品。

　　特别提醒：决明子这味药的确有清肝明目作用，所以对于肝火重或有热像的比较适宜，对于没有明显热象且大便稀软的绝对不能吃的。中药里有很多能明目的药，如车前子，枸杞，石斛，免丝子，珍珠母，菊花，蝉蜕，石决明，刺蒺藜，秦皮等等数不胜数，具体用药需要结合中医辨证才行，不能一概盲目使用。>>更多功效与作用

清热利尿：栀子

　　栀子的功效：适于热扰心神，如外感热病，邪郁上焦，心胸烦闷不眠，火毒炽盛，高热烦躁，甚至谵语。凉血解毒，如血热妄行，吐血，衄血，尿血，咽肿目赤，热毒疮疡，属实热的。清利湿热，适用于肝胆及下焦湿热证等。另外对泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。用于热病心烦、花疸尿赤、血淋涩痛、血热吐衄、目杰肿痛、火毒疮疡、扭伤也有良好的功效。>>更多功效与作用

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Part2：水果类养生食品

　　水果绝对是大自然赐给我们最好的养生良品!以下小编为大家介绍一下。

润燥滑肠：桃子

　　中医认为桃性温，有益颜色、解劳热的功效，能生津、润肠、活血。桃仁入心、肝、肺、大肠，有破血去瘀、润燥滑肠的功效，能活血行血、清散瘀血、去痰润瘀肠，对于呼吸器官有镇静作用，可止咳、平喘。

　　桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。>>更多功效与作用

清热润肠：香蕉

　　从营养角度而言，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。 香蕉性寒，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。 不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好回避。>>更多功效与作用

止渴润肺：桔子

　　桔子是柑桔类的代表之一，维他命C含量当然不在话下，只要吃三个桔子，就可以满足一天人体所需的维他命C。桔子的果实内皮纤维很多，可以防止便秘;它的营养成分很高，其含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于身体的新陈代谢、增强心肺功能都有帮助。桔子对开胃理气、止渴润肺有良好功效。

降胆固醇：苹果

　　苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。苹果具有降低胆固醇含量的功效作用，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。>>更多功效与作用

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Part3：茶品类养生食品

　　茶品作为养生品不仅方便而且功效也十分显著。

明目益气：枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用.枸杞对于养精益气，温热滋补有很强的功效。

　　需要注意的是，枸杞菊花茶虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要喝。>>更多功效与作用

降低血压：乌龙茶

　　乌龙茶是最常见的茶品之一，其功效有很多。乌龙茶能降血压，研究表明，每天喝一杯茶的人比其他人降低血压的机会多45%，如果是喝两杯，可以提高到65%。乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪，并改善膳食脂肪吸收。同时也可以呵护肌肤，抵抗衰老，乌龙茶亦能防癌症，乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。>>更多功效与作用

淡斑美白：薏仁茶

　　薏仁茶的功效有，淡化黑斑、美白肌肤。每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白嫩嫩的，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有。>>更多功效与作用

暖胃降脂：普洱茶

　　普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃，这点对熟普洱茶尤为明显。一般轻发酵茶对爱茶人来说,确有“不可承受之轻”的顾忌，尤其是我们这些整日喝茶又饮食不正常的现代人，在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下，常有搜肠刮胃之苦，相信很多人都有切身体会。

　　普洱茶可以降血脂。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂达30%(视个体而不同)，在克雷泰伊的莫道尔医院给20位血脂过多的病人，一天喝3碗云南沱茶。一个月后，发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4，而饮同样数量其它茶的病人血液脂肪则无明显变化。由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特别功效。>>更多功效与作用

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