【蛋白质】：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

　　【脂肪】：每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

　　【胆固醇】鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。

　　【氨基酸】：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

　　【其它微营养素】：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

　　【原料】：蛋糕专用粉2斤 、 白糖2斤、全蛋4斤 、蛋糕油1两、沙拉油2两、奶水4 两、盐适量、果酱适量。

　　【制作方法】：

　　1.将鸡蛋打入搅拌缸内然后加入白糖、蛋糕油、盐搅打至泡沫呈稳定性时加入面粉继续打发。

　　2.待面糊搅稠且能勾起尖峰状时停即机。

　　3.加入适量的奶水，改用慢速将其充分搅匀，再加入沙拉油继续搅拌均匀

　　4.将搅好的面糊倒入模具内。

　　5.烤炉上火调至200度，下火调至160度烘烤至表面金黄色 (20 分钟左右)即可出炉。

　　6.出炉后立即取出脱离烤盘，此时，蛋糕坯便做好。

　　7.待冷却后再予以装饰，制作蛋糕卷时先找一张结实的干净纸垫在案板上，然后将蛋糕坯反扣在纸上，并抹上果酱。

　　8.找一个长一点的擀面棍卷住纸然后向反方向卷，卷好后将纸从擀面棍上退出，并把卷好的蛋糕坯裹住、裹紧。

　　9.放一段时间即可裁去纸，用蛋糕锯齿刀切成小块即可食用。

　　【特点】：组织暄软，膨松，具有果酱的香味。

　　蛋糕卷，一种糕点名称，主材有面粉，鸡蛋，奶油，牛奶等。蛋糕卷质地非常轻，用菜油、鸡蛋、糖、面粉、发粉为基本材料。蛋糕卷含足量的菜油和鸡蛋，因此质地非常的湿润，适合有冷藏需要的蛋糕。

　　做法

　　1、蛋白打至粗泡，分次加入砂糖，继续打至砂糖全部溶化[1] (电动打蛋器使用一档);

　　2、滴入白醋，电动打蛋器调至二档打至蛋白泡沫细腻;

　　3、电动打蛋器调至三档，打至蛋白湿性发泡(出现水纹状的纹路，并且不容易消失，提起打蛋器，蛋白出现弯弯长长的尖角);

　　4、电动打蛋器调至四档，打至蛋白硬性发泡(水纹状纹路不消失，状态象打发的裱花奶油，可以插筷子不倒、提起打蛋器，出现短短的尖角，并且尖角不会弯)

　　5、打发好蛋白后，在另一个大盆里打发蛋黄和砂糖，打至砂糖溶化在蛋黄中，蛋黄浓稠发白。

　　6、加入水、油，用手动打蛋器拌至盆内液体水油完全融合，呈乳化状态。

　　7、分次筛入低粉，快速拌匀至面糊无颗粒(改用手动打蛋器，这个步骤开始不再使用电动打蛋器)。

　　8、取三分一的蛋白与面糊拌匀(动作一定要轻，但是得快，不然蛋白消泡得厉害蛋糕就发不起来了)。

　　9、将8倒回蛋白盆中，快速把全部材料混合至无颗粒(搅拌的技巧同8)。

　　10、拌好的蛋糕糊倒入容器。烤箱预热150度，烤制25分钟。

　　蛋糕卷的价格根据制作的样式不同而有所不同，但是价格不是很高，一般在10元左右就可以买到。

　　材料

　　主料：蛋黄部分：蛋黄 2个、 糖 10克、低筋面粉60克、 水 2.5大勺、 油 2.5大勺(注：1大勺15ml)

　　配料：蛋白部分：蛋白 2个、 糖 40克、 白醋 3、4滴(建议使用电动打蛋器打发)

　　中文名：蛋糕卷，主要食材：面粉，鸡蛋。分类：蛋糕，口味：甜

　　做法

　　1、蛋白打至粗泡，分次加入砂糖，继续打至砂糖全部溶化(电动打蛋器使用一档);

　　2、滴入白醋，电动打蛋器调至二档打至蛋白泡沫细腻;

　　3、电动打蛋器调至三档，打至蛋白湿性发泡(出现水纹状的纹路，并且不容易消失，提起打蛋器，蛋白出现弯弯长长的尖角);

　　4、电动打蛋器调至四档，打至蛋白硬性发泡(水纹状纹路不消失，状态象打发的裱花奶油，可以插筷子不倒、提起打蛋器，出现短短的尖角，并且尖角不会弯)

　　5、打发好蛋白后，在另一个大盆里打发蛋黄和砂糖，打至砂糖溶化在蛋黄中，蛋黄浓稠发白。

　　6、加入水、油，用手动打蛋器拌至盆内液体水油完全融合，呈乳化状态。

　　7、分次筛入低粉，快速拌匀至面糊无颗粒(改用手动打蛋器，这个步骤开始不再使用电动打蛋器)。

　　8、取三分一的蛋白与面糊拌匀(动作一定要轻，但是得快，不然蛋白消泡得厉害蛋糕就发不起来了)。

　　9、将8倒回蛋白盆中，快速把全部材料混合至无颗粒(搅拌的技巧同8)。

　　10、拌好的蛋糕糊倒入容器。烤箱预热150度，烤制25分钟。